Ha egészségesen és tartósan szeretne fogyni, akkor lassú, kiegyensúlyozott étrendet kell követnie - ez a főszabály. Vannak azonban olyan esetek, amikor egy fontos esemény előtt gyorsan eredményre van szüksége, vagy amikor túl sokat hízott, és szeretne minél hamarabb megszabadulni tőle. A következő szuperélelmiszerek és fűszerek gyorsan felemésztik a kalóriákat és gyorsan égetik a zsírt, ezért fogyassza őket bátran.

Ha gyors eredményt szeretne, rövid böjtöt tarthat, amikor csak ezeket eszi. Ha csak fel akarja gyorsítani a fogyókúráját, építse be őket a napi étrendjébe. Citrom lehet és grapefruit. A citrusfélék fogyasztása szigorú diéta alatt biztonságos, de a két leghatékonyabb lehetőség a citrom és a grapefruit.

Minden reggel facsarja egy citrom levét egy pohár forró vízbe, és igya meg, amint kihűl. Ez hihetetlenül felpörgeti az anyagcserédet, és ha minden este ezt csinálod, a zsírraktáraid még alvás közben sem fognak pihenni.

Tegye turbóra: égesse a zsírt gyorsan és hatékonyan.

A grapefruit keserű ízéért felelős enzimek szintén nagyszerű zsírégetők, rendszeres fogyasztásuk pedig tisztítja a májat és erősíti az immunrendszert. A legjobb, ha napközben két uzsonna között fogyasztjuk nassolás helyett. Wellness Cafe tipp: Ha nem bírja a grapefruit ízét, grillezze meg helyette, de ne legyen cukrozva. Ha nem szereted a grapefruitot, ne fulladj bele, de ne is vidd túlzásba. Finom íze igazi életmentő, ha valami édesre vágyunk, de az egy grammra jutó kalóriatartalma attól függ, hogy mennyire érett és édes.

Sőt, a benne található bromelain enzimnek köszönhetően sokkal több kalóriát éget el, ezért is nevezik negatív kalóriatartalmú ételnek. Ezenkívül ez a tipikus trópusi gyümölcs csökkenti a vér savasságát, ami segít fenntartani a szervezet sav-bázis egyensúlyát.

Wellness Cafe tipp: Ügyeljen arra, hogy friss ananászt vásároljon, mivel a konzerv ananász cukrozott, és nem tartalmazza az értékes bromelain enzimet. A gyömbér kapszaicint tartalmaz, amitől kissé csípősnek és fűszeresnek érzi magát. A testhőmérséklet emelésével segíti az anyagcserét is. Áztasson egy darab gyömbérgyökeret egy pohár vízbe, és igya meg teaként. Használhatja azonban gyümölcsturmixok és saláták ízesítésére is, hogy fokozza a szervezet zsírégetését.

A fehérjebevitel minőségének és mennyiségének köszönhetően a szervezeted minden bejuttatott tápanyagot felhasznál, az alacsonyabb energiabevitel a napi energiahiányt saját elraktározott zsírtartalékaival pótolja, és a kilók eltűnnek a zsírraktárakból, ellentétben sok más diétával - írja a diéta honlapja. Ezt az ígéretet tartottam szem előtt, amikor elkezdtem a diétát. Bevallom, nem végeztem béltisztítást, de biztos vagyok benne, hogy ez hatékonyabbá teszi a programot. Mivel az intenzív tervet választottam, ami azt jelenti, hogy nem eszem mást, kicsit aggódtam, hogy az első nap délutánjára kiesek a székemből.

A legkárosabb diéták, amiktől csak rosszabbul érzed magad

A turmixot szuper egyszerű elkészíteni, ha a port és a tejet turmixgépben összeturmixolod, de egy csészével akár ebédre is vihetsz magaddal a munkahelyedre. Epres és vaníliás ízeket váltogattam, és meglepetésemre nem voltam éhes.

Másnap zöldséglevest készítettem, persze csak a levét élveztem. A kávéról nem mondtam le, de nem édesítettem, csak egy kis tejet adtam hozzá. Maga a diéta könnyen követhető, de igényel némi kitartást, mert nem túl változatos, ugyanakkor mivel nem éreztem éhséget, nem igényelt különösebb erőfeszítést. A változás már az első hét után bekövetkezett, és a kollégáim észrevették, hogy a combom vékonyabb, a csípőmön pedig látszott, hogy fogytam. Ez adta meg azt a lökést, amire a második héten szükségem volt.

A kezelés fokozott folyadékbevitelt igényel, de ez nem jelentett problémát, mivel folyamatosan szomjas voltam, így a két és fél liter ásványvíz megivása nem okozott gondot. Bevallom, hogy a második hét végére már nagyon vágytam az ízekre, de kitartottam, és ez kifizetődött.

A diétát ünnepélyesen nyolc szilvamaggal szakítottam meg, amit először furcsa volt rágni. Másnap könnyű ételt ettem.

Turbo diéta tapasztalat

Két hét alatt összesen hat kilót fogytam, és a combomon lévő cellulit jelentősen csökkent. Kíváncsi voltam, hogy a jojó-effektus valóban elkerülhető-e, vagy az intenzív fogyást gyors súlygyarapodás követi-e. Szerencsére ez nem így történt, és a kilók azóta sem jöttek vissza.