Tehát ha reggel 9 órakor reggelizel, az ebédet 1 órakor, a vacsorát pedig este 9 órakor kell elfogyasztanod.Ezek a négyórás időszakok egész napra elégedettséget biztosítanak, és megakadályozzák, hogy késő este nassolj. Ha lefekvés előtt két órával megvacsorázol, nem fogsz gyorsan éhesen lefeküdni, és ébredéskor sem fogod magad gyengének érezni. Mit együnk vacsorára. Készítsen kiadós vacsorát. A vacsora ne legyen könnyű étel, mivel a leves vagy saláta utáni fogyókúra gyorsan éhségérzetet okozhat.
Nem szabad azonban túl nehéznek lennie. Az étkezésnek úgy kell kielégítenie a gyomrodat, hogy ne érezd túlterhelésnek. Ezeknek a paramétereknek megfelelnek a halat, tenger gyümölcseit, fehér húst és természetesen zöldségeket tartalmazó, alacsony szénhidráttartalmú vacsorák.
A fehérjében gazdag termékek szintén kiválóak. Élelmiszerek az alacsony szénhidráttartalmú vacsorák elkészítéséhez Talán elgondolkodott azon, hogy milyen alapanyagokat használjon a tökéletes alacsony szénhidráttartalmú vacsora elkészítéséhez. A víz megkönnyíti a dolgot. A legjobb, ha magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételeket választasz. És jó, ha kombináljuk őket. Ha nincs kedve elmenni a boltba, és kitalálni, mit vegyen, kattintson ide.
Itt olyan élelmiszerek széles választékát találod, amelyek segítségével könnyen és gyorsan elkészíthetsz egy alacsony szénhidráttartalmú vacsorát. Előkészítés. Öntse az Ön által preferált KetoMix szószt az apróra vágott zöldségekre, ha ketchupot, fokhagymás, gyógynövényes vagy más szószt szeretne használni. Adja hozzá a koriandert és ha szeretné, még egy adag szószt. Jól keverjük össze. A zöldségek tetejére tegye a KetoMix nachót, és szórja meg sajttal. Süssük 15 percig °C-on. Az avokádót egy kanállal távolítsa el a héjától. Vágja fel a hagymát.
Adjuk hozzá a chilit és a koriandert az avokádóhoz. Ízesítsük sóval, paprikával és néhány csepp citrom- vagy lime-lével. Öntse rá a KetoMix fűszeres fokhagymás szószt. Az egész keveréket villával pépesítsük és keverjük össze. Vegye ki az edényt a sütőből, és kész a vacsora.
Előkészítés. Hámozza meg a fokhagymát, és szeletelje vékonyra. Sózzuk és borsozzuk meg a fokhagymát. Forró olajban pirítsa meg a fokhagymát és a paprikacsíkokat. Adjuk hozzá a főtt tésztát, és jól keverjük össze.
Szükség esetén sózzuk meg. Előkészítés. A zellert meghámozzuk és megtisztítjuk, majd a fűszerekkel együtt egy tálba tesszük, és hozzáadjuk a zellert. Vegye ki a felaprított zellert, és szedje ki a zellert, és vegye ki a felaprított zellert. A levest érdemes leszűrni egy szűrőn keresztül. Só és bors ízlés szerint. Keverje össze a KetoMix palacsintakeveréket és a vizet egy mérőpohárban.
A palacsinta mindkét oldalát kevés olajban egy percig sütjük.
Add a comment