Zsírokat azonban nem tartalmaz, de számos fontos ásványi anyagot igen. A kálium hozzájárul az egészséges izomműködéshez és a normális vérnyomás fenntartásához, a réz segíti az immunrendszert és a kötőszövetet, és szerepet játszik a sejtek stresszel szembeni védelmében. A vas hozzájárul a vörösvértestek és a hemoglobin képződéséhez, az oxigénszállításhoz a szervezetben, az immunrendszer működéséhez, a sejtosztódáshoz, valamint a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez.
A kínai hagyományos orvoslásban már évezredek óta használják a betegségek széles skálájának kezelésére, beleértve a fent említetteket is.
A goji bogyók fogyasztása csökkenti a vércukor- és koleszterinszintet is, vitaminjai és ásványi anyagai pedig nagyon pozitív hatással vannak az anyagcserére, csökkentik az étvágyat és felgyorsítják az anyagcserét. Talán ez a két tulajdonság az oka annak, hogy sokan használják és fogyasztják a bogyókat diétás ételként.
Tehát ez is kiválthatja és segítheti a fogyást azáltal, hogy nagyon fontos tápanyagokkal látja el a szervezetet, de ostobaság lenne azt gondolni, hogy ez a gyümölcs önmagában elég a fogyáshoz.
Más funkcionális élelmiszerekkel együtt kell használni, hogy azok hatásait kombinálni lehessen. Reggelire célszerű chia maggal kombinálni, zabpehellyel és más friss gyümölcsökkel összekeverni, és rizs- vagy mandulatejet adni hozzá. Ezeket az ötleteket szem előtt tartva készítettük el ezt az egy adag kókuszos-gyümölcsös reggeli zabpelyhet.
Nekem legalábbis tetszik. Már korábban is próbáltam változtatni a reggeli étrendemen a fogyás érdekében, és igen, a változtatás kifizetődött.
Nagyon jól indítja a napot, ráadásul laktató, és egy óra múlva már nem leszel éhes. Rendszeresen kell őket fogyasztani legalább egy nap alatt, mert csak akkor tapasztalhatod meg a jótékony hatásukat. Bár alapvetően magas a természetes cukortartalmuk, ez nem igazán befolyásolja a napi kalóriabevitelt, mivel napi egy evőkanálról beszélünk.
Ne hagyja, hogy a kis méret megtévessze: egy kis goji bogyó tele van értékes tápanyagokkal. A gyümölcs fehérjében, 18 különböző aminosavban, rostban, A- és C-vitaminban, riboflavinban, B2-vitaminban, vasban, káliumban, cinkben, rézben, szelénben, tiaminban, B1-vitaminban és kalciumban gazdag. Mivel a goji gazdag C-vitaminban és más antioxidáns vegyületekben, képes erősebbé és ellenállóbbá tenni az immunrendszert.
Immunrendszerünk a szervezetünk természetes védekező rendszere a különböző betegségekkel szemben. A goji rendszeres fogyasztását a megfázás és az influenza megelőzésére tanulmányozták. Tanulmányok kimutatták, hogy a goji antioxidánsai segíthetnek megelőzni az agysejtek oxidatív stressz okozta károsodását, és így védelmet nyújthatnak az olyan neurodegeneratív betegségek, mint az Alzheimer-kór ellen.
A Goji neuroprotektív hatása a mindennapi életben is segíthet: hosszú távú használata javíthatja a memóriát és a koncentrációt, és megelőzheti a szellemi hanyatlást. A Goji nagyon gazdag béta-karotinban. Ez az antioxidáns segít fenntartani a bőr egészségét, és megvédi azt a káros UV-sugaraktól, amelyek idő előtti öregedést és bőrrákot okozhatnak. A szervezet retinolt használ a béta-karotin A-vitaminná történő átalakításához, így a goji segíthet az olyan bőrproblémák kezelésében is, mint az ekcéma, a pattanások, a pikkelysömör, a ráncok és a herpesz.
A Goji bogyók magas luteint és zeaxantint tartalmaznak - két olyan hatóanyagot, amelyek bizonyítottan javítják a látást és pozitív hatással vannak a szem egészségére. A goji fogyasztása segít megelőzni a nyugati társadalmakban a vakság vezető okát, az időskori makuladegenerációt, sőt tanulmányok kimutatták, hogy lassítja a betegség előrehaladását.
A Journal of Alternative and Complimentary Medicine című folyóiratban megjelent tudományos cikk szerint: Felejtsd el a kávét és az energiaitalokat, ha egy kis extra energiára van szükséged, próbáld ki a goji bogyókat. A hagyományos kínai orvoslás a goji-t termékenységfokozónak és afrodiziákumnak tartja.
Egy tudományos tanulmány 42 olyan férfit vizsgált, akiknél alacsony spermiumszám és gyenge spermiummozgékonyság miatt diagnosztizálták a meddőséget. Megkaptuk az üzenetét. Emiatt soha senki nem dohányzik. A másik ok az, hogy csökkenti az étvágyat. Szerintem ez az egyik legkárosabb hatás, mert nem az étvágyat kell csökkenteni, hanem az ételek kalóriatartalmát. Lehetséges, sőt kötelező, hogy naponta akár ötször is együnk normális adagokkal, amennyiben mindig a megfelelő ételeket választjuk, hogy elkerüljük az éhezést, ami egy kezdő fogyókúrázónak nem könnyű.
A harmadik ok az, hogy semmilyen mennyiségű vitamin és ásványi anyag nem segít a fogyásban. A testének nincs szüksége rá, amikor a testzsír csökkentéséről van szó.
Mivel fogyókúrára nem alkalmas, fogyaszthatod a goji bogyókat, ha szereted őket, vagy ha úgy érzed, hogy az életed más területein jót tesznek neked, de ne várd, hogy fogyni fogsz.
Add a comment