Reggeli: tükörtojás zsír nélkül, egy szelet pirítós rozskenyéren, zöld tea üresen. Ebéd: vörös lencse és kókuszkrém. Ebéd: tonhal főtt tojássárgájával és fogyókúrás mustárral, fehérjével megtámogatva. Vacsora: sütőben sült kapribogyó, feta sajttal töltött paprika, zöldsaláta. Reggeli: avokádóban sült tojás, zöld tea jéggel. Ebéd: padlizsánpizza zöldsalátával. Vacsora: karfiolos pite, natúr joghurt.

Ebéd: lásd: csirkepörkölt zöldsalátával. Vacsora: tonhal avokádós salátával. Ebéd: grillezett csirkemell, tzatziki saláta. Vacsora: sült padlizsán, zöldsaláta. Reggeli: házi humusz és egy szelet rozskenyér, zöld tea üresen. Ebéd: grillezett lazac, caprese saláta. Vacsora: lazac zöldségpörkölttel. Olvassa el ezt is. Femina Retikül Couch Shop. Gasztro recept technika. Egy fogyókúra, amivel garantáltan 10 kilótól szabadulhatsz meg - Így dobd le a kilókat. 10 legjobb egyfogásos étel, hogy ne kelljen a körítésre gondolnod: ezek biztosan jóllakatnak. Lágy cseresznyés torta: 10 perc a tészta kikeveréséhez.

Villámgyors bruschetta ropogós bagettel és édes paradicsommal. Mennyei cseresznyés pitetöltelék: egy desszert, amely bármilyen desszertet feldob. Rizzsel és darált csirkehússal töltött szőlőlevelek: a töltelék a legjobb egy jó tejföllel. Ropogós lazac tejszínes mustármártásban: gyors, fehérjében gazdag étel. Talán a legnépszerűbb újévi fogadalom az életmódváltás, beleértve a fogyást is, hiszen mindenki szeretne megszabadulni az ünnepek alatt felszedett kilóktól. Az év eleje tűnik a legjobb időpontnak erre, amikor még mindenki kipihent és lelkes. Írta: Szász Eszter Címkék.

Karácsony körül szerencsére jobban kezdtem érezni magam, aminek mindenki nagyon örült. A párommal meglátogattuk Zakopanét, és mint mindig, mármint a nyaralás alatt, és a nyaralás alatt is.

Diétás baklövések

Végre boldog voltam, hogy jól érzem magam. Annyira szenvedtem, hogy eszembe sem jutott, hogy bármit is megvonjak magamtól, és a párom itt tökéletes társ volt, aki kényeztetett finomságokkal és vacsorákkal.

Nagyon örült, hogy végre felkeltem az ágyból, jobban érzem magam, és ami a legfontosabb, újra mosolyogtam. Utólag visszagondolva egyáltalán nem csodálkozom, hogy a kilók felszaladtak, mert hetekig csak feküdtem, ettem, gyógyultam és még jobb ízű ételeket ettem. Korábban soha nem foglalkoztam a súlyommal, jól éreztem magam úgy, ahogy voltam. Mindig is sportoltam valamilyen formában, a középiskolában kosárlabdáztam, a főiskolán pedig sportoltam, így - bár nem tudatosan - egyensúlyban tartottam a bevitt kalóriák számát. Februárban egy kollégám ajánlotta Dr. Kittit, és azonnal felhívtam. Örültem, hogy nem egyedül megyek, mert mint mondtam, nem ismertem semmilyen diétát, és nem akartam semmit kipróbálni.

Kollégám egyértelmű bizonyítéka volt annak, hogy az orvosi módszer működik. Azóta majdnem 10 kilót fogytam, és ami számomra hihetetlen, hogy mindezt edzés nélkül sikerült elérnem. Nem tudtam volna beilleszteni az életembe sem az idő, sem a közelmúltban jelentkező nyakproblémáim miatt.